4 milles

femenines
cursa i caminada
7ª edició
6 OCTUBRE 2019

C L A S S I F I C A C I Ó 2018 6ª edició

Video de la cursa 2018 por ABel perez

PRIMERAS FOTOS DE 2019 POR VICTOR PINTO

7 EDICIÓ

Benvingudes a la 7 edició de les 4 milles femenines
-6- OCTUBRE

Nova edició de les 4 milles, la cursa supera reptes i comencen
una etapa més reinviNdicativa, més dona i esportiva que mai.

INSCRIPCIONS

ON LINE - CLIC A AQUEST LINK

PRESENCIAL - INTERSPORT OLARIA, Plaça de Soler i Gustems, 5. Vilanova i la geltrú

Organitza ASSOCIACIÓ CULTURAL I ESPORTIVA PER LA EQUITAT i L'Ajuntament de Vilanova i la geltrú

Amb la col·laboració

XTERRA RUN

VOLUNTARIS DEL GARRAF

En aquesta edició es dona suport al dia mundial de la salut mental

Col.laboradors

Musica i só

SERGI NOLLA & BIG ANDREU
Escalfament

SALO SALUT
Post cursa

SALÓ SALUT
Trofeus

ORIOL MONTSERRAT
VOLUNTARIS

XTERRA RUN

VOLUNTAIS DEL GARRAF
Per ser voluntari a la cursa!... contacta amb direcció
ACTIVITAT INFANTIL

Taller de clown. ’ASSOCIACIO ACTIVAMENT GARRAF-PENEDÈS
VIDEO

ABEL PEREZ PHOTO FILM

AVITUALLAMENT FINAL A CARREC DE

detall pels nostres gossos dE

CALENDARI

Days

:

Hours

:

Minutes

:

Seconds

18

setembre

Dimecres

19:30 - 20:30
- Entrenament 4 Milles Femenines
- INTERSPORT OLARIA
- Pl. Soler i Gustems, 5
  Vilanova i la Geltrú

25

setembre

Dimecres

19:30 - 20:30
- Entrenament 4 Milles Femenines
- INTERSPORT OLARIA
- Pl. Soler i Gustems, 5
  Vilanova i la Geltrú

02

octubre

Dimecres

19:30 - 20:30
- Entrenament 4 Milles Femenines
- INTERSPORT OLARIA
- Pl. Soler i Gustems, 5
  Vilanova i la Geltrú

05

octubre

Dissabte

10:00 - 20:00
Entrega de dorsals i samarreta. *
- INTERSPORT OLARIA
- Pl. Soler i Gustems, 5
  Vilanova i la Geltrú
*(També s'entregaran dorsals i samarretes el mateix dia de la cursa 6 d'octubre a plaça Casernes)

6

Octubre

Diumenge -- ANEM DE CURSA

08:30

Entrega de dorsals, ultimes inscripcions de caminada
08:30

Inici Animació Musical a càrrec del DJ Sergi Nolla
09:00

Inici activitat infantil : Taller de Clown. Recepció dels nens, esmorçar a carrerc de l'organització. Entre les 12h30 i 13h es dóna per acabada l'activitat.

* Taller de clown, a càrrec de l’associació Activament Garraf-Penedès.
09:30

Activitat d'escalfament a carrec de 'Salo Salut'
10:00
SORTIDA DE LA CURSA EN ORDRE
- Corredores.
- Corredores amb gos.
- Nordic Walking.
- Colla formula 1 de caminada.
- Colla Pirata de caminada.
- Colla Guerreres Masai de caminada.
- Colla de la Taula de la salut mental.
11:30

Activitat d'aerobic total a carrec de Salo Salut
12:00

Parlament a carrec de la Taula de Salut mental del Garraf
12:15

Podiums
12:30

Sorteig de regals
13:00

Donem per acabades les activitats

ON ES FA LA CURSA?

Vilanova i la Geltrú

SORTIDA - Plaça de les casernes Recorregut de la cursa
Reglament de la cursa

Mapa de situació

Darrera edició

Cursa i caminada

CURSA

Una cursa bastant ràpida i plana, un recorregut molt bonic i diàfan, pel centre de Vilanova i el passeig marítim, de les poques curses mixtes, farem uns centenars de metres per terra a la zona del Ortoll. A mitja cursa hi ha un avituallament de líquids (també pels gossos) i altre complert al final. Tot el recorregut està marcat i guiat per mes de 60 voluntaris que animen a totes les corredores.

CAMINADA

La nostra caminada no és normal. La sortida és conjunta encara que darrera de les corredores. Hi ha tres colles, guiades per una voluntària portadora d'una bandera, la colla FORMULA 1, on es camina ràpid i de tant en tant es fa una mica de trot (ideal per als que voleu començar a córrer), una colla PIRATA, caminen però sempre a bon ritme, es fa un bon exercici i una última GUERRERES MASAI, on es camina tranquil·lament però sense pausa.
AQUEST ANY TENIM UNA NOVA BANDERA A LA CAMINADA
En suport de la Taula de la Salut Mental... Surt amb ells a la SORTIDA!!!

colles